Toma consciencia de tus propios sentimientos sin etiquetarlos, sin racionalizarlos con algún nombre, muchas veces nos dejamos llevar porlo que  "creemos" que corresponde sentir en cierta situación o incluso ni siquiera somos capaces de diferenciar qué es lo que nos pasa, esto pasa porque desde pequeños nunca nos enseñarnos a reconocer nuestras propias emociones, pero no te desesperes que eso tiene solución, todo parte por Tomar consciencia y luego empezar a desarrollar habilidades que antes no habías hecho, como siempre digo, reconoce tus propios límites y si definitivamente no sabes cómo hacerlo busca ayuda profesional, es mas simple de lo que crees y te puedes ahorrar muchos problemas...y también a los demás. 

 Recuerda que tú no eres el estado en el que te levantaste, tu no eres la discusión que tuviste en la mañana, no te transformes en tus heridas, no le des poder a "situaciones" que pasan así como llegan, tú eres más que eso, así que respira y no dejes que te afecten episodios en tu vida, eso no eres tu, tu humor es una decisión que tomas a cada momento, por eso SONRÍE!  y si no te quedó claro...aquí tienes 10 razones mas...